Nourrir et hydrater

Publié le par jai50ans

Pour lutter contre les problèmes de peau, il faut suivre une certaine hygiène de vie, et quand on sait que notre peau est le reflet notre intérieur, il faut prendre soin de ce que l’on donne à manger à notre organisme !

Bien sûr le plus important est d’avoir une alimentation variée, et surtout toujours des aliments  sains dont on connait la source.

Vous trouverez de la vitamine A dans les pommes, les bananes, le chou-fleur, poivron, pamplemousse, citron, orange

Pour les acides gras essentiels, les omégas 3 : dans l’huile de noix, dans les sardines, le saumon, thon, maquereaux, harengs

Acide folique dans les pois chiches, lentilles, asperges, avocat, orange, germe de blé

Le sélénium dans les noix, pistache, orge, citrouille, asperge, maïs, soja

De l’iode avec le « fucus »

Le zinc dans les fruits de mer, la bourrache, figues, pommes de terre, aubergine

Pour + d’alcalin, la patate douce, la pomme de terre, pois chiche, lentilles, haricots, miel, amandes, des algues, yaourt au soja

Freiner tout de même sur certains aliments acidifiants, en consommer mais peu : la viande rouge, les céréales, les fromages fermentés, chocolat, les cacahuètes, poissons et fruits de mer

Bannir autant que possible ! L’alcool, le lait, le beurre, viennoiseries et bien sûr le tabac  s’il faut encore le répéter.

 

Pour compléter notre hydratation et rendre notre peau aussi belle que notre organisme il faut l'hydrater et la nourrir avec un ingrédient miraculeux et pas assez  utilisé.

 

L’aloé vera est encore ce qu’il y a de plus efficace. J’ai trouvé cette crème de MKL Gel réparateur corps cosmétique bio, pas cher 7€ les 200ml avec 99% d'ingrédients naturels.

En 3 jours l’aspect peau de crapaud n’est plus qu’un vieux souvenir.

L’idéal est d’en faire pousser dans son jardin, même sur son balcon et de l’utiliser telle que.

On peut l'appliquer directement sur les zones squameuses, sur les coups de soleil, les peaux sèches, sur les cheveux en masque, sur le visage associé au miel , etc...

 

Les vertus de l'aloé vera ne sont plus à démontrer, connaissez-vous ? L’utilisez-vous ?

Faites-vous attention à votre alimentation 

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cathy 04/02/2016 15:13

Je mesure 1m67 pour 52kg. Je suis maigre, trop à mon goût, mais je ne sais pas grossir. Mon alimentation, peu ou pas de graisse, suite à du cholestérol, peu d'aliments sucrés, et je n'utilise plus le sel fin. Je fais beaucoup de sport, je me sens bien, jamais malade, même pas un rhum. Je ne mange jamais de plats tout préparés, je prends des aliments basiques, pas bio, mais au rythme des saisons.
Jamais de sucré le matin, qu'après le repas de midi. Je ne me prive de rien, car rien ne me manque.

jai50ans 04/02/2016 19:22

Voilà it's perfect Cathy. Aussi dur de grossir que de maigrir, je le confirme.

Marie Claude 08/08/2015 08:17

Ou trouves-tu cette crème "miracle"? En plus le prix est plus que correct!
J'essaie dans la limite du possible de manger equilibré mais parfois il y a de petits écarts....
Bon W.E

jai50ans 08/08/2015 13:32

Pharmacie Layette, pharmacie discount sur Pau mais il doit y en avoir un peu partout en France.
Pour les écarts c'est normal moi aussi je craque pour des macarons, des chouquettes, du Brie de Meaux, ma liste n'est pas exhaustive...