De l'eau, de l'eau, rien que de l'eau

Publié le par jai50ans

De l’eau, de l’eau, rien que de l’eau…

Comme dans la chanson de Véronique Sanson.

 

Même si la photo est bien photoshopée,

c'est tout à fait ce qui se passe quand on gonfle et dégonfle tous les 3 jours !

De l’eau, rien que de l’eau, celle qui nous fait gonfler comme une baudruche, celle-là même qui se nomme rétention d’eau et nous pourrit la vie dès que l’été arrive, n’a rien à voir avec la quantité d’eau que l’on boit. Au contraire continuez de boire de l’eau, du thé, des soupes, des jus de fruits frais, des tisanes.

Il va falloir être vigilante sur la nourriture, parce que la 1ère cause liée à la rétention d’eau c’est le sel. Stop aux plats préparés, stop aux cubes pour relever les plats. On évite de rajouter du sel instinctivement, on se calme sur le fromage, etc… 

Stop sur certains sucres aussi, celui des gateaux industriels, des bonbons, du chocolat et jus de fruits préparés et autres sodas, etc...

Le corps a besoin d'eau pour diluer les poisons de notre organisme, trop de sel, certains résidus de médicaments, des sucres industriels, trop de colorants et autres toxiques, et plus le corps a besoin d'eau pour stocker, diluer et éliminer ces déchets.

C'est la lymphe qui aide à cette évacuation. Or celle-ci n'est pas toujours efficace, il faut la stimuler par beaucoup d'exercices physiques.

Donc on comprend bien que la sédentarité et une mauvaise alimentation font la part belle à la rétention d'eau.

Si vous me suivez, vous savez déjà pas mal de choses à ce sujet.

L’idéal serait de s’offrir les conseils d’un nutritionniste, il pourra nous guider pour trouver une alimentation riche en protéines et pauvre en sel et sucres raffinés. Il ne s’agit pas d’avoir des carences sur autre chose ! Le but est de dégonfler.

Si la rétention d’eau est légère et ponctuelle il y a certains gestes qui peuvent suffire à améliorer le quotidien.

Ralentir très fortement le sel et le sucre.

Faire des cures détox naturelles comme ICI

Prendre des compléments alimentaire comme du fucus, du fenouil, radis-noir, sureau, citron, cassis, reine des prés. Bien regarder la composition du produit et ne prenez que des produits contenant peu ou pas d'édulcorant, alcool ou autres exhausteurs de goût.

Finir sa douche avec un jet d’eau froide sur les jambes, sur tout le corps c’est bien aussi.

On préfère les vêtements amples qui évitent la compression des jambes ou des bras, et dans des matières naturelles. Le lin, la cotonnade.

 

Surélever le matelas au pied du lit avec un simple coussin pour un retour veineux plus facile le soir et la nuit.

Le meilleur pour la fin : La marche rapide régulièrement ou la natation sont 2 activités très très bénéfiques.

Dans l’absolu et si vous êtes particulièrement dérangé par cette sensation de jambes lourdes, de gonflements intempestifs des bras, du visage et du ventre; des pieds n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant (homéopathe ou naturopathe), il sera à même de vous conseiller des plantes pour résoudre ce problème et surtout déceler peut-être une autre pathologie.

La route de la forme, un lien intéressant ICI.

Publié dans santé, Ménopause

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Kevin 25/08/2016 16:38

Ton article est vraiment intéressant. J’ai appris pas mal de choses en le lisant. Merci pour le partage.

jai50ans 25/08/2016 18:59

Merci pour ce gentil commentaire, tu t'es abonné ?

Sylvie, Enfin moi 10/06/2016 22:23

Je marche plus de 2h chaque jour, tes conseils sont judicieux
Bisous

jai50ans 10/06/2016 22:56

Quand un sujet m'interpelle, faut que j'en parle...
Tu es une femme active, et marcher c'est le propre de l'homme, ça ne peut que faire du bien au corps.

Franny 08/06/2016 22:53

Je suis ronde mais je n'ai pas vraiment de problème de rétention d'eau, peut être parceque je n'aime pas le sel , je marche beaucoup et je passe (presque) tous les soirs un jet d'eau froide sur mes jambes, et je bois beaucoup d'eau, pour une fois j'ai tout bon et je suis contente

jai50ans 09/06/2016 08:14

Tu es active et c'est très important pour un bon flux de la lymphe et ainsi éviter la rétention d'eau !

Black SAPES 07/06/2016 22:52

Ouf c'est un problème que je ne connais pas pour le moment !!!
Bises

jai50ans 08/06/2016 11:35

Tant mieux pour toi, mais comme beaucoup de pathologies, on peut les éviter en faisant du sport.

Sophie 07/06/2016 11:47

De bons conseils à suivre, merci!

jai50ans 07/06/2016 18:54

Avec plaisir, Sophie.

Janachète 06/06/2016 23:06

Je ne fais pas trop de rétention d'eau, mais il est vrai que j'exagère sur le sel, mauvais réflexe hérité de ma maman qui a toujours trop salé les plats.
Je me suis mise à la marche rapide grâce à mon amie Solange qui m'entraîne , mais sinon j'ai toujours fait de la gym.
Quand à mon alimentation elle reste saine , mais je ne fais pas vraiment attention à tout .
Merci pour tes conseils .
Bonne soirée , bises !

jai50ans 07/06/2016 18:58

J'ai eu des problèmes d'hypertension, j'ai du arrêter le sel illico ! Je me demande des fois si je ne ferai pas un peu de reténtion donc mieux vaut prévenir que guérir.
Bonne soirée à toi

Pimprenelle 06/06/2016 21:45

Pas de soucis de ce côté la ! Heureusement !

jai50ans 07/06/2016 19:09

Tu as de la chance, oui ça se voit tu es toute fine.

Solange 06/06/2016 21:27

Bonsoir Nadine,
Merci pour tes conseils, je bois beaucoup d'eau aussi, le jus de citron le matin et des tisanes détox dans la journée, je viens de finir ma cure ventre plat y'a du mieux mais y'a encore un peu de boulot...
Bonne soirée ma belle
Bises

Maria-Lina 06/06/2016 13:36

Oh oui, c'est tellement important de boire de l'eau, il faut nettoyer son corps autant à l'intérieur que l'extérieur!!! Bise et bon lundi dans la joie!

Rebecca G. 06/06/2016 08:45

Merci pour ces précieux conseils. Il m'arrive souvent de souffrir de "ballonnements" et de me sentir "enflée" mais je ne sais pas si c'est lié à l'eau ou plutôt hormonal... ?

jai50ans 07/06/2016 19:09

Le système lymphatique n'a pas de moteur pour circuler. Il n'y a que la pratique d'un sport, et le drainage manuel. je pense que les massages peuvent être bénéfiques d'après ce que j'ai lu. Mais je pense qu'il faut que tu trouves le bon médecin qui connait le système lymphatique.

jai50ans 07/06/2016 19:06

Va voir un naturopathe ou un diététicien.

Rebecca G. 06/06/2016 22:30

Jusqu'à présent, aucun médecin n'a pu m'aider... :(

Rebecca G. 06/06/2016 22:27

Donc un problème hormonal pourrait être la conséquence d'un défaut d'un système lymphatique??? Est-ce que des séances de drainages lymphatiques peuvent influencer sur la régulation des hormones?????????? En d'autres termes, si j'ai un dérèglement hormonal (ce qui est mon cas), Est-ce que des drainages peuvent aider??? (je n'ai pas le droit de prendre aucun traitement hormonal... et donc je n'ai à ce jour pas de solution). Qu'en penses-tu, d'après ce que tu as lu???

jai50ans 06/06/2016 09:24

Le système lymphatique transporte les hormones, tout est lié.

marie claude 06/06/2016 08:32

Merci Nadine pour tous ces conseils qu'il ne reste plus "qu'à suivre"
J'ai vu dans un lien que tu cites,le dépuratif phyto 32 qui me paraît pas mal...
J'ai fait une cure de sève de bouleau,je n'ai pas vu beaucoup d'amélioration,juste un sommeil plus réparateur,mon amie qui faisait elle aussi la cure,a eu la même sensation.Est ce dû au bouleau?...mystère
Merci pour ces conseils
Belle journée à toi dans ton Béarn.

jai50ans 06/06/2016 09:25

L'eau ou sève de bouleau, on commence à en parler mais je ne sais pas du tout quelles sont les retombées physiques.