GO ! C'est reparti pour une séance de muscu - Abdos et genoux
Dans un précédent article je vous ai parlé de mon dérèglement hormonal lié à la modification de la formule du lévothyrox. J’ai été obligé de stopper net toute ma routine sportive.
Je n'avais plus aucune force, plus aucune énergie, plus d’envie…
Aujourd’hui je vais mieux, j’ai repris la marche active 1 fois par semaine, le week-end j’essaie de faire 25 mn de vélo elliptique, et quelques abdos grâce au banc que je me suis offert pour mon anniversaire ! Mais pas que ! Je fais aussi des petits exos pour renforcer mes genoux. (Dans une prochaine vidéo je vous parlerai des chevilles).
Je vais vous parler de l’importance d'avoir des jambes musclées outre le côté esthétique qui n'est pas négligeable.
Les jambes contiennent le plus grand nombre de muscles, ceux-ci soutiennent notre corps. Les genoux sont également des articulations hyper sollicitées en cas de surpoids ou pas.
Une faiblesse de musculature et le mal de dos survient. Il est souvent lié à des mauvaises postures. Le corps est relâché. Les muscles à renforcer sont les quadriceps,les ischios muscles derrière la cuisse, et les abdos. Quand on travaille ces muscles tous les autres se mettent également en action.
Au bout d’une semaine j'en ressens déjà les bienfaits, une certaine légèreté et surtout une stabilité dans ma démarche que j’avais un peu perdue.
Reprendre confiance en ces capacités physiques.
Des petits exercices faciles mais réguliers.
Je vous ai préparé une vidéo sur Youtube à voir ICI
PS : Pardonnez-moi mon élégance vestimentaire, promis je ferai un effort la prochaine fois !