Ventre plat

Publié le par jai50ans

Les femmes à la cinquantaine ont la désagréable surprise de voir leur corps se modifier. La ménopause nous gratifie d'un nouveau fonctionnement hormonal. Nous allons stocker ! Tout le sucre en excédent va se transformer  en graisse et venir se stocker au niveau de la taille, ventre-hanches-fesses-cuisses. Nous allons passer d'un format 8 à un format H quand nous le dit si bien Christina Cordula.

Voilà donc un souci de taille, et qui nous concerne toutes à quelques exceptions près. Ce petit ventre rond prend un volume considérable tout au long de la journée...

Le matin je suis (presque) comme ça !

Maigrir-du-ventre.jpg

et le soir...

images.jpg

J'ai essayé pas mal de trucs et voilà une sélection d'astuces qui marchent pour moi.

DETOXIFIER

est une des premières phases à adopter :


I - Pendant une semaine, tous les matins à jeun,

le verre de citron pressé associé au verre d'eau glacé

II - une cure de gélules de radis noir ou artichaud (1 mois)

à la saison privilégiez les légumes frais.

 

ELIMINEZ

ne stockez que l'essentiel

I - Après chaque repas une tisane à l'aneth ou à l'anis vert.


EQUILIBREZ

Notre corps ne doit jamais manquer, sinon il emmagasinera dès que ça pointera le bout du nez.

A savoir qu'un manque de MAGNESIUM booste l'appétit (pas bon!) mais aussi nous ruine le moral, provoque des crampes, etc...

je fais des cures à chaque début de printemps et d'automne, je mange le riz complet, des bananes, du chocolat noir, des lentilles et je bois Contrex et Hepar en alternance.


 

PRIVILEGIEZ

les légumes anti-gonflement

champignons, asperges, fenouil, poireaux, etc...

(si vous avez des recettes je suis preneuse)

 

 

BOUGEZ

Marcher au moins 30mn par jour,

monter les escaliers en respirant profondément pour éviter l'essoufflement,

c'est du déjà dit et déjà vu mais rester active et dynamique est le meilleur remède à tous les maux

Et vous que faites-vous ?




 

Publié dans Bien-être

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Ophélie 29/05/2014 11:47

Salut Nadine, je découvre ton blog suite à ton commentaire sur mon article concernant le stepper... Il m'a bien fait rire, surtout l'histoire du stepper dans la grange et du vélo dans le jardin :)
Je vais faire lire ton article ventre plat à ma mère qui a eu 55 ans et qui recherche toujours des astuces pour ventre plat ...
Comme tu le dis, le corps change beaucoup quand la ménopause est là...
J'ai lu tes conseils et ils sont vraiment bons, surtout l'histoire de désintoxifer, prendre du radis noir... (un médecin lui en avait parlé...)

Gros bisous et à Bientôt !

nadine 29/05/2014 19:10

je suis contente quand mes articles interpellent. Si ta maman a des trucs et astuces je suis preneuse

La Froguette 29/05/2012 22:03

Moi je fais du yoga !!

jai50ans 05/06/2012 08:35



oui la respiration, c'est mon point faible !



canelle56 28/05/2012 11:54

Coucou , merci voilà de très bons conseils ..j'en connaissais une partie donc merci pour le reste
Bonne journée à toi

jai50ans 05/06/2012 08:35



Si ca peut aider j'en suis ravie