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J'ai 50 ans et... après

je m'aime

Quelques exercices pour renforcer les abdos-fessiers

15 Mai 2017, 06:14am

Publié par jai50ans

Quelques exercices faciles pour muscler en douceur les abdos, les fessiers, les ischios. Me revoilà avec quelques exercices pour les abdo-fessiers et surtout les quadriceps et ischios, les muscles des cuisses qui soulage les genoux. Après 15 jours d'arrêt...

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Décolleté en valeur

9 Avril 2017, 06:20am

Publié par jai50ans

On prend soin de son visage, de son corps, de ses mains, de ses pieds et le décolleté n'est que le prolongement de nos soins du visage. Or cette partie du corps est autant exposée que le visage et les mains. Jeune et ayant une petite poitrine je pensais...

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2 - Comment se remuscler et s’affiner à la cinquantaine ?

9 Février 2017, 07:30am

Publié par jai50ans

Je me sens coupable de prendre du temps pour m’occuper de mon corps, quand je devrais le consacrer à retrouver un job fixe à plein temps. Mais je perds tant d’énergie dans cette vaine recherche ou dans des missions intérimaires qui n’aboutissent à rien...

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Minimalisme - Economie - Impact écologique

3 Février 2017, 07:26am

Publié par jai50ans

Dans ma démarche minimalisme, j'ai réduit mon espace de vie, je n'y ai que l'essentiel. Dans ma démarche minimalisme et économique, sus au gaspillage ! J'ai changé mon alimentation, je choisis mes aliments chez les maraîchers locaux bios, j'essaie de...

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Abdos fessiers c'est reparti !

27 Janvier 2017, 07:19am

Publié par jai50ans

Cette année j'inaugure une nouvelle rubrique : Sport ou comment entretenir son corps à la cinquantaine. Ces 3 derniers mois, à part la marche rapide, j'ai pas fait grand chose alors cette année je m'y remets sérieusement et je partage avec vous mon évolution....

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L'automne dans les chaussettes !!!

3 Novembre 2016, 07:19am

Publié par jai50ans

illustration de Béatrix Potter La Toussaint sonne la fin des festivités, on range les tenues légères, les chapeaux de paille et les sandales. La dépression automnale peut s’installer. Dans notre mémoire ancestrale doit encore se trouver cette fonction...

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Félicie aussi...

3 Octobre 2016, 06:28am

Publié par jai50ans

La cinquantaine nous apporte son lot de maux, après le régulateur thermique en panne ICI, le système urinaire défaillant LA je vous présente le système pileux complètement à l’ouest ! J’aurai pu vous expliquer pourquoi mais là c’est pas important, ce...

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La vie est belle

5 Septembre 2016, 06:04am

Publié par jai50ans

hygiène de vie, marche rapide 3 fois par semaine et avec le sourire !!! Au passage de la cinquantaine, notre corps change, quelquefois c’est insidieux quelquefois c’est rapide, violent et ingérable. Mais rien n’est impossible et se prendre en main le...

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